Keinginan untuk tampil bugar memang tidak ada yang salah. Kita semua memiliki perasaan yang sama di beberapa aspek kehidupan kita dan orang-orang yang gemuk di luar sana pasti akan setuju dengan apa yang saya katakan. Menjadi langsing tidak hanya membuat tubuh Anda kelihatan ramping dan indah , tetapi juga membuat Anda terlihat menarik. Oleh karena itu, jika Anda memiliki keinginan yang sama dalam pikiran Anda, kami menyarankan Anda untuk mengikuti tips tertentu yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda.

• Anda bisa mulai dengan minum 2 gelas air pada awal memulai hari Anda. Ini akan memberikan siklus metabolisme Anda menjadi lebih baik. Air juga membantu menghilangkan racun yang tidak perlu dari tubuh. Keuntungan tambahan adalah bahwa air tidak memiliki sejumlah kalori sehingga tidak akan merugikan Anda sedikit pun. Bahkan selama aktivitas Anda seharian, jika Anda minum banyak air maka Anda memegang kendali rasa lapar  Anda dan mengendalikan Anda dari mengkonsumsi makanan kaya kalori.

• Berolahraga adalah hal yang baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Jika Anda tidak dapat berolahraga secara teratur, Anda dapat melakukannya hanya sekedar berjalan kaki ringan setelah makan. Berjalan membakar banyak kalori. Hal ini akan membantu untuk menjaga berat badan di bawah kendali dalam jangka panjang karena glukosa mampu dibersihkan dari aliran darah.

• Makanan olahan mengandung banyak garam. Bahkan chip, dan kebanyakan makanan/ camilan biasa Anda sukai yang bekerja sebagai pengawet untuk menambah rasa. Mengurangi asupan garam terlalu banyak meningkatkan tekanan darah.

• Anda disarankan untuk melakukan diet kaya serat. Makanan ini akan membuat Anda merasa kenyang, saat makanan kaya serat dicerna dan menjadikan selera makan Anda berkurang. Dengan demikian, meningkatkan rezim pelangsing dan menjaga berat badan kita tetap ideal.

• Yang terakhir namun nasihat yang tidak kalah penting untuk Anda adalah makanlah makanan buatan sendiri. Mengatakan begitu, saya berarti bahwa Anda harus menjauhi makan makanan yang lezat-lezat yang kafe dan restoran tawarkan. Anda harus mengurangi frekwensi mengunjungi kafe atau restoran kesukaan Anda. Misalkan rutin seminggu sekali, coba buat menjadi rutin sebulan sekali. Saat Anda lebih banyak makan di rumah, Anda akan dapat memantau apa yang Anda makan.

Dengan mengikuti hal-hal ini akan membuat tubuh Anda fit juga langsing yang Anda dambakan sekian lama. Tidak saja Anda menjadikan Anda lebih sehat tetapi juga membawa Anda kepada kehidupan yang lebih baik dengan menjaga diri berbagai penyakit.

Sumber: http://EzineArticles.com/expert/Achal_Mehrotra/1934376